Hyrox è il nuovo CrossFit?
Hyrox è il nuovo Crossfit? Domanda che non è una provocazione, ma esprime una sorta di sorpasso in termini di popolarità e consenso. Questa disciplina – e ricordiamo subito che Gladius 88900 è il primo Hyrox Training Club accreditato a Crotone – piace sempre di più. Ideata in Germania, prima si è diffusa negli Stati Uniti e poi in tutto il mondo occidentale, Italia compresa. Ormai è una febbre a livello globale. Spopola sui social, sta conquistando milioni di persone. Le competizioni si svolgono in almeno 11 Paesi e attirano centinaia di migliaia di partecipanti. Il segreto di questo incredibile successo? Hyrox sta cambiando il modo in cui le persone concepiscono l’allenamento.
Differenze tra Hyrox e CrossFit
I video a tema Hyrox pubblicati sui social media mostrano corpi atletici che saltano, sudano, corrono, trascinano sled push (le slitte, per intenderci meglio). A primo impatto, potrebbe sembrare un notevole impegno fisico. Roba per pochi. Invece è vero il contrario. Ma facciamo un piccolissimo passo indietro.
Capita spesso che Hyrox venga paragonato al CrossFit. In entrambi i casi si tratta di allenamenti ad alta intensità, però ci sono differenze sostanziali. Tanto per cominciare, Hyrox si basa su un format fisso, mentre CrossFit su workout sempre differenti. C’è da dire, però, che gli allenamenti di Hyrox – non necessariamente mirati alla preparazione per la gara – consistono in svariate combinazioni di esercizi.
Ecco l’altra differenza: gli esercizi di Hyrox sono molto semplici, mentre quelli che caratterizzano il CrossFit risultano spesso più tecnici. E ancora, Hyrox non prevede l’uso del bilanciere. Che, invece, è tra gli attrezzi imprescindibili del CrossFit. La prima disciplina punta principalmente sulla resistenza cardiovascolare, l’altra mette sullo stesso piano anche la forza, l’agilità, la potenza. Nessuna delle due è “fuori portata”, però Hyrox è meglio scalabile rispetto al CrossFit. Risulta ancora più facile adattare gli allenamenti alla propria condizione e preparazione fisica. Vale anche per le gare, pensate. Hyrox è per tutti, con pochissime eccezioni. Infatti i due ideatori – il professionista di endurance Christian Toetzke e il campione olimpico di hockey su prato Moritz Fürste – lo hanno sempre presentato come uno sport estremamente accessibile.
I numeri parlano chiaro
Una curiosità: il primo evento Hyrox si è svolto nel 2018, proprio in Germania, e ha registrato 650 partecipanti. Oggi gli eventi arrivano a totalizzare fino a 8.000 partecipanti e 10.000 spettatori. Nel 2024, il numero di palestre affiliate a Hyrox ha toccato quota 5.000 in tutto il mondo; parliamo di una crescita del 260% rispetto all’anno precedente. Una di questa si trova a Crotone, appunto. Ed è una piccola, grande fortuna. Vieni a provare, Fabiana e Christian ti aspettano insieme al resto della community!
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